OSMITÝDENNÍ PROGRAM · KAPKA RESORT
Konec vyčerpání a víkendových shutdownů.
Naučíte se vědomě přepínat mezi výkonem a regenerací — s okamžitou úlevou už během lekcí a měřitelným postupem.
Váš závazek: 1× týdně, 90 minut, po dobu 8 týdnů
PRO KOHO
Pro přetížené a vyhořelé, manažery pod tlakem výkonu a všechny, komu odpočinek přestal fungovat — únava od probuzení, tělo v trvalé tenzi, víkendový „shutdown".
V programu je vše
JAK PROGRAM PROBÍHÁ
Tři fáze pro každou lekci.
Na těchto třech fázích stojí každá lekce i každý blok osmitýdenního programu.
01
Aktivace
Techniky, které učí tělo i mysl vědomě se aktivovat — dech, chlad a cílená stimulace podle stavu, ve kterém přicházíte.
Kryokomora
02
Trénink
Izometrický silový trénink, který nezatěžuje přetíženou nervovou soustavu. Svalové kontrakce pomáhají tělu odplavit stres a napětí.
Izometrický trénink
03
Regenerace
Tělo vracíme do stavu, kdy umí skutečně regenerovat — s pomocí kryokomory, červeného světla a řízeného zklidnění. Úlevu cítíte už během lekce.
Červené světlo
Princip programu — Fáze jsou přizpůsobeny pro cíl každého jednotlivého bloku.
STRUKTURA PROGRAMU
Osm týdnů. Čtyři bloky.
Každý blok pracuje s aktivací, tréninkem a regenerací jinak — podle svého cíle. Postup měříme, takže vidíte, jak se vaše kapacita mění.
Týden 1–2
Pozornost a vnímání těla
Rozpoznat první signály aktivace a zachytit reakci dřív, než přeroste v přetížení.
Týden 3–4
Stabilizace a návrat do klidu
Návrat do stabilnějšího stavu pomocí pozornosti, dechu a práce s tělem.
Týden 5–6
Modulace zátěže
Postupně dávkovat zátěž, rozpoznat vlastní kapacitu a trénovat návrat k regeneraci.
Týden 7–8
Integrace do běžného života
Použít dovednosti v práci, sportu, rodině i každodenním rozhodování.
Prakticky
SROVNÁNÍ
Co dostanete jen tady.
| Adaptive program | Jóga | Psychoterapie | Posilovna | Wellbeing péče | Wellness | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| K Adaptace na stres | ✓ | — | ✓ | — | ✓ | ✓ |
| D Zvládnete stres kdykoli narušuje fungování těla | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ~ | — |
| M Vědomá práce s vyčerpáním | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | — | — |
| M Vědomá aktivace-regenerace | ✓ | ✓ | ~ | ✓ | — | — |
| T Uvolňuje napětí v těle | ✓ | ✓ | ✓ | ~ | ✓ | — |
| S Odstranění zánětu a únavy | ✓ | — | — | — | — | ~ |
CO SI ODNESETE
Naučíte se, co wellness neumí.
01
Okamžitá úleva
Zklidnění a uvolnění tenze pocítíte už během prvních lekcí.
02
Přenositelná dovednost
Vědomé přepínání mezi aktivací a regenerací — v práci, ve sportu i doma.
03
Měřitelný postup
Stav nervové soustavy průběžně sledujeme, takže pokrok vidíte v datech.
„Nebyla to teorie. Byla to nutnost."
Vyhořením a zdravotními problémy jsem si prošel sám — cestu zpátky skládal roky. Program stojí na tom, co skutečně fungovalo.
Jiří J. Stodůlka
Zakladatel, Adaptive Studio
Rezervace místa
Mám zájem o osmitýdenní program.
Necháte nám kontakt a ozveme se s dostupnými termíny a dalšími kroky.
adaptivestudio.cz · jiri@adaptivestudio.com · 736 445 942
Chcete se dozvědět víc?
Domluvte si krátký hovor, probereme program i to, jestli dává smysl právě pro vás.
Zarezervovat hovor